Palavras-chave
Aptidão física
Idosos
Envelhecimento
Exercício físico
Como Citar
Resumo
Introdução: O envelhecimento está associado a declínios progressivos da aptidão física, impactando negativamente a funcionalidade e a autonomia de idosos. O método Pilates tem sido proposto como uma alternativa de exercício físico capaz de atenuar essas perdas. Objetivo: Analisar, por meio de uma revisão sistemática da literatura, os efeitos do método Pilates sobre os componentes da aptidão física em idosos. Métodos: Trata-se de uma revisão sistemática conduzida conforme as diretrizes PRISMA. As buscas foram realizadas nas bases PubMed/MEDLINE e Scopus, incluindo ensaios clínicos publicados entre 2015 e 2025 que investigaram os efeitos do Pilates sobre força, equilíbrio, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e capacidade funcional em idosos. Sete estudos atenderam aos critérios de elegibilidade. Resultados: Os estudos incluídos demonstraram melhorias significativas nos grupos submetidos ao Pilates, especialmente nos desfechos de força muscular, equilíbrio, flexibilidade e capacidade funcional. Protocolos de diferentes durações e volumes promoveram benefícios físicos, enquanto os grupos controle não apresentaram mudanças relevantes. Conclusão: O método Pilates apresenta evidências favoráveis para a melhora da aptidão física em idosos, configurando-se como uma intervenção segura e eficaz para a promoção da funcionalidade e do envelhecimento ativo. Contudo, são necessários estudos com maior padronização metodológica para fortalecer as evidências disponíveis.
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